oleh

Agar Terhindar Dari Stroke

-Kesehatan-177 views

SUMEKS.CO – Berdasarkan sebuah studi yang melibatkan 90 ribu wanita antara usia 50 hingga 70 tahun, ditemukan bahwa dengan mengkonsumsi potasium dalam jumlah yang tinggi, dapat menurunkan risiko seseorang terserang stroke.

Menurut temuan studi Albert Einstein College of Medicine di New York, Amerika Serikat itu, dengan mengkonsumsi makanan kaya akan kandungan potasium, dapat menurunkan resiko general stroke sebesar 12 persen dan ishemic stroke sebesar 16 persen.

“Menurut kami khasiat dari potasium lebih mengarah pada efeknya terhadap darah tinggi,” kata epidemiolog dari AECM Sylvia Wassertheil-Smoller, Ph.D. seperti dikutip dari Huffington Post Australia.

Namun dirinya menyayangkan kekurang tahuan masyarakat terhadap manfaat potasium ini kepada tubuh manusia.

“Asupan potasium dari makanan hanya sebesar 2611 mg/hari, ini masih jauh dari yang direkomendasikan Departemen Pertanian sebesar 4700 mg/hari dan WHO yang menganjurkan 3600 mg/hari,” jelasnya.

Untuk mengurangi risiko stroke, ia menganjurkan untuk setidaknya memakan 5 jenis makanan kaya akan potasium per harinya.

Adalah pisang, jus jeruk, yogurt, kentang, daging segar, brokoli, melon, susu, salmon, kismis, dada ayam, tuna dan beberapa lainnha, yang bisa dimanfaatkan untuk pola hidup yang lebih sehat.(ruf/fin)

Komentar

Berita Lainnya