oleh

Catat… ini Lima Kiat Menghilangkan Kecanduan Smartphone

SUMEKS.CO – Sudah menjadi rahasia umum, semua kalangan tidak bisa lepas dari smartphone. Alat komunikasi menjadi benda yang tak boleh tinggal dan harus ditenteng ke mana-mana ketika berbicara, bekerja, berjalan, dan mengemudi.

Meskipun Anda tahu seharusnya tidak melakukannya. Namun, Anda bisa mengatasinya. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Bedakan antara interaksi langsung dan online

Sebagai makhluk sosial, kita tidak bisa selalu mengandalkan teknologi untuk berinteraksi.
Pandemik ini tentu menyadarkan kita tentang pentingnya interaksi dengan orang lain, terutama karena tidak semua hal bisa dilakukan secara digital.

Saat bertemu secara tatap muka dengan orang lain, kita bisa lebih memahami mereka dengan kontak mata, bahasa tubuh, dan lain sebagainya. Interaksi melalui digital seringkali membuat miskomunikasi karena perbedaan maksud.

2. Memahami apa yang menyebabkan kamu membuka smartphone

Saat kamu merasakan keinginan untuk mengambil smartphone, kenali apa pemicunya. Apakah kamu ingin meraih handphone karena bosan, kesepian, atau ingin menenangkan kecemasan? Kalau iya, kamu sebaiknya mengganti cara mengisi kebosanan dengan cara yang lebih sehat.

Menenangkan kecemasan pun bisa dengan mencari alternatif dengan berlatih teknik relaksasi. 3. Memahami masalah yang melatarbelakangi kebiasaan kecanduan smartphone Kecanduan smartphone bisa berhubungan dengan masalah psikologis atau adiksi lainnya. Smartphone dijadikan sebagai pelarian dari masalah. Hal ini harus dikenali dan dibicarakan dengan serius dengan tenaga profesional.

4. Membangun cara mengatasi stres lewat smartphone

Ada orang yang mengatasi stres dan kemarahan dengan berbagi kisahnya di media sosial atau menuliskannya di blog. Ada pula yang merasa lebih mudah mengatasi masalah dengan orang lain dengan berkomunikasi online. Namun, ada cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi stres dan kemarahan, serta menyeleseaikan masalah orang lain tanpa smartphone.

Kita bisa berjalan keluar rumah dan menghirup udara segar atau melakukan relaksasi napas.

5. Memperkuat hubungan dengan orang terdekat

Luangkan waktu untuk teman terdekat dan keluarga. Waktu ini bisa digunakan untuk mengobrol dan menghabiskan waktu tanpa menggunakan smartphone. Hal ini juga baik untuk mengembangkan hubungan dengan orang lain.(genpi/dom/jpnn)

Komentar

Berita Lainnya