oleh

Empat Vitamin ini Bisa Tingkatkan Imun Tubuh

SUMEKS.CO – Selain mengonsumsi makanan kaya vitamin untuk meningkatkan imun tubuh, berolahraga secara teratur, bisa dilakukan. Di samping tidur cukup dan istirahat.

Bisakah vitamin dan suplemen juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh?

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Vitamin A

Vitamin A adalah jenis vitamin larut dalam lemak yang banyak ditemukan pada daging, hati, produk susu dan telur, buah-buahan, serta sayuran hijau. Selain itu, kamu juga bisa mencukupi asupan vitamin A harian dari suplemen multivitamin.

2. Vitamin B

Mengonsumsi vitamin B bisa meningkatkan energi, mendukung kesehatan otak, meningkatkan mood, menajamkan memori, mengurangi stres, merangsang sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kesehatan rambut dan kulit.

3. Vitamin C

Vitamin C juga berperan dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, sehingga bisa melindungi tubuh dari berbagai infeksi atau penyakit. Inilah mengapa penting mencukupi asupan vitamin C.

4. Vitamin E

Di dalam tubuh, vitamin E berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Tubuh juga membutuhkan vitamin E untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.(genpi/jpnn)

 

Komentar

Berita Lainnya