oleh

Ini Manfaat Minum Air Rendaman Mentimun

SUMEKS.CO – Mentimun banyak manfaatnya. Sayuran yang sering dijadikan lalap ini mengandung berbagai vitamin, antioksidan, dan nutrisi lain yang bisa membantu mencegah berbagai kondisi, termasuk kanker dan diabetes, serta menjaga kesehatan tulang, kulit, dan otot.

Berikut ini beberapa manfaat air mentimun untuk kesehatan, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kandungan Antioksidan

Manfaat air rendaman mentimun mampu memberi antioksidan yang sangat dibutuhkan tubuh.

Antioksidan adalah zat yang mampu mencegah juga memperlambat terjadinya kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Beberapa penyakit seperti diabetes, alzheimer, jantung, bahkan degenerasi mata biasanya dipicu dengan adanya kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan mengonsumsi rendaman air mentimun, tentu bisa mencegah kerusakan sel karena kandungan antioksidan yang ada di dalam rendaman air mentimun.

2. Menjaga Kesehatan
Kulit mentimun memiliki banyak antioksidan serta memiliki zat anti-peradangan.

Kedua kandungan ini bisa membantu mengurangi peradangan pada kulit. Selain dengan mengonsumsi rendaman air mentimun, mencuci wajah dengan rendaman air buah ini juga bisa membantu mencegah timbulnya jerawat.

3. Menurunkan Berat Badan

Manfaat selanjutnya dari minum rendaman air mentimun yaitu bisa membantu menurunkan badan secara alami dan efektif. Hal ini dikarenakan dengan meminum rendaman air mentimun, menjaga tubuh tetap terhidrasi. Dibandingkan meminum soda dan minuman berwarna lainnya yang mengandung banyak gula, rendaman air mentimun bisa membuatmu terasa lebih kenyang.

4. Mencegah Dehidrasi

Manfaat minum rendaman air mentimun bisa menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi. Secara umum, manusia membutuhkan setidaknya enam hingga delapan gelas sehari untuk terhindar dari dehidrasi.

5. Mencegah Risiko Penyakit Kanker Manfaat minum rendaman air mentimun selanjutnya yaitu bisa membantu mencegah adanya risiko penyakit kanker.

Beberapa penelitian mengatakan di mana meminum rendaman air mentimun bisa membantu melawan penyakit kanker. Kandungan di dalam mentimun, selain antioksidan terdapat pula kadungan cucurbitacins serta sekelompok nutrisi yang disebut lignan. Kedua kandungan ini memiliki peran untuk membantu melindungi diri dari kanker. Selain itu, sebuah penelitian di dalam Journal of Cancer Research mengatakan dimana kandungan flavonoid yang terdapat di mentimun juga bisa membantu memperlambat perkembangan kanker prostat.

6. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat meminum air rendaman mentimun juga bisa membantu menurunkan tekanan darah secara alami. Pada umumnya, salah satu faktor yang bisa memengaruhi tingginya tekanan darah yaitu adanya konsumsi garam (sodium) yang melebihi batas serta kurangnya potassium di dalam tubuh. Garam yang ada di dalam tubuh bila berlebihan bisa menahan cairan yang bisa meningkatkan tekanan darah.

Potassium sendiri adalah sejenis elektrolit yang bisa mengatur jumlah sodium yang ditahan oleh ginjal. Oleh karena itu, mentimun juga merupakan sumber potassium yang baik juga bisa membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi.

7. Meningkatkan Kesehatan pada Tulang

Manfaat selanjutnya yaitu bisa meningkatkan kesehatan pada tulang.

Di dalam mentimun terdapat vitamin K yang juga mampu mencegah pembekuan darah. Dengan vitamin ini, tentu dengan mudah meningkatkan kesehatan tulang. Selain itu, timun juga memiliki kandungan silika dan manganese. Keduanya bisa membantu memperkuat tulang serta menurunkan risiko penyakit osteoporosis.(genpi/jpnn)

Komentar

Berita Lainnya