oleh

Olahraga Dulu Baru Sarapan? Atau…

JAKARTA – Ada dua pendapat, apakah olahraga dulu baru sarapan atau sebaliknya?

Jika ingin menurunkan berat badan dengan cepat, tentu Anda lebih memilih sarapan dulu baru olahraga. Kenapa begitu? Ya, agar kalori makanan lebih mudah terbakar.

Menurut para ahli, semua itu tergantung keputusan Anda sendiri.

Menurut akun @resepdietsehat dari laman Instagram, Selasa (22/9), sarapan sebelum olahraga intens membuat perut dipaksa bersaing untuk memperebutkan energi dengan otot. Jangan heran, jika Anda melakukan kardio setelah makan atau dalam kondisi perut penuh, maka hal ini bisa menyebabkan kram dan sakit perut, atau muntah.

Jika Anda sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, olahraga dulu sebelum sarapan bisa membantu untuk membakar lemak lebih banyak. Jangan hanya sarapan air putih, protein dan karbohidrat juga harus kamu konsumsi.

Anda bisa mengonsumsi oat kaya energi, nasi merah, roti gandum tanpa isi, dan cokelat hitam.
Pilihan lainnya adalah smoothie dari bubuk protein, berbagai buah berry, susu, dan pisang.(fny/dom/jpnn)

Komentar

Berita Lainnya