oleh

Saatnya Bakar Kalori dengan Line Dance

-Lifestyle-53 views

Sumeks.Co-Bosan dengan olahraga di gym yang monoton? Cobalah membakar kalori dengan cara yang lebih menyenangkan—menari misalnya. Selain membakar banyak kalori—karena seluruh tubuh bergerak—tarian juga memberikan Anda sensasi tersendiri, apalagi jika dilakukan bersama-sama.

Jika Anda sudah awam dengan beberapa tarian seperti salsa atau chacha, mungkin kah Anda juga sudah mengetahui tarian yang menggabungkan keduanya? Ya, tarian ini disebut dengan Line dance. Bukan hanya salsa dan chacha, Line dance juga mengombinasikan dansa lainnya seperti seperti rumba, merengue, waltz, Jive, hip hop, dan jazz.

Line dance sebenarnya sudah ada sejak tahun 1950-an dan populer di Amerika Selatan. Biasanya, lagu-lagu pop, swing, rock and roll, disco, Latin, rhythm blues, dan jazz menjadi backsound dari tarian ini. Biasa dilakukan secara bersama-sama, Line dance dibentuk dalam bentuk baris—mirip dengan formasi tarian Poco-Poco.

Lalu, apa manfaat dari melakukan Line dance bagi tubuh? Jangan salah,  Linedance tak hanya berfungsi untuk membakar kalori, namun juga memberikan manfaat pada otak dan psikologis. Secara luas, ada empat manfaat yang dapat Anda rasakan dengan mengikuti Line dance, yaitu:

Mempertajam Daya Ingat

Saat melakukan Line dance, Anda diajak mengulang gerakan-gerakan tertentu yang dapat mempertajam daya ingat. Secara tak langsung, manfaat Linedance mirip dengan tarian Poco-Poco yang dapat memperlambat kepikunan atau Alzheimer.

Memperlancar Daya Motorik

Seiring dengan bertambahnya usia, maka fungsi sensor motorik seseorang akan berkurang. Line dance dapat memperlambat pengurangan fungsi motorik tersebut. Perlu Anda ketahui, fungsi motorik ini berkaitan dengan gerak refleks, motorik halus—seperti daya tangkap, imajinasi, dan sebagainya, serta motorik kasar—yang melibatkan hubungan otak dengan pergerakan tubuh.

Memperkuat Daya Konsentrasi

Gerakan Line dance membutuhkan konsentrasi agar tetap mengikuti irama gerakan. Karena itu, latihan Line dance secara rutin akan meningkatkan daya konsentrasi Anda. Anda akan menjadi lebih fokus dalam menjalankan kegiatan sehari-hari, termasuk saat bekerja.

Meningkatkan Aktivitas Sosial

Karena dilakukan secara bersama-sama, maka aktivitas sosial akan meningkat. Aktivitas sosial ini banyak sekali manfaatnya. Pertama, secara psikologis, Anda akan menjadi lebih percaya diri. Dengan berinteraksi secara kelompok, maka daya kerja secara tim menjadi meningkat. Selain itu, aktivitas sosial akan mengurangi rasa stres.

Mengurangi Resiko Osteoporosis

Gerakan pada Line dance dapat merangsang kerja tulang. Gerakan-gerakan ini akan memperkuat tulang—terutama tulang kaki dan lutut—sehingga risiko osteoporosis pun berkurang. Apalagi tingkat kesulitan Line dance memiliki tingkatan, mulai dari dasar hingga advance. Karena itu, jika Anda mengikuti secara bertahap, kekuatan tulang pun akan bertambah sesuai dengan tingkat kesulitan tersebut.

Baik Untuk Membakar Kalori

Banyak yang mengatakan bahwa Linedance bukanlah sekedar tarian. Linedance adalah sebuah olahraga tarian karena banyaknya kalori yang dibakar dalam satu kali sesi latihan. Ya, dalam satu sesi latihan–kira-kira menghabiskan waktu sekitar 1,5 jam—dapat membakar paling sedikitnya 450 kalori. Jumlah kalori yang terbakar juga bergantung pada tingkat kesulitan serta power dalam tiap gerakan. Semakin Anda bersemangat, semakin banyak kalori yang terbakar. (glitzmedia)

Komentar

Berita Lainnya