oleh

Setop!!! Jangan Anda Sarapan Tiga Buah ini

SUMEKS.CO – Karena terburu-buru ingin berangkat kerja atau ke sekolah, orang sering tidak sarapan dan memilih memakan buah sebagai pengganti makan pagi. Tidak semua buah bisa dikonsumsi untuk sarapan. Ada beberapa buah yang sebaiknya harus Anda hindari.

Apa saja itu?

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jeruk

Sarapan dengan mengonsumsi jeruk secara berlebihan pada pagi hari ternyata sangat berbahaya.

Pasalnya, kamu bisa menderita keram perut dan diare. Hal itu dikarenakan jeruk mengandung serat. Jeruk memang mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Namun, mengonsumsi vitamin C lebih dari dua ribu miligram per hari ternyata berbahaya.

Kamu terancam menderita mual, muntah, mulas, kembung, sakit kepala, dan batu ginjal.

Ahli nutrisi dari San Diego Laura Flores menjelaskan, jeruk memiliki asam yang tinggi sehingga bisa menyebabkan panas lambung.

2. Salak

Salah satu buah yang tak direkomendasikan untuk menu sarapan adalah salak.

Apalagi bagi kamu yang memiliki ulkus lambung sangat tidak dianjurkan mengonsumsi pada pagi hari. Sebab, salak mengandung tanin yang sangat tinggi. Kandungan itu bisa menyebabkan iritasi lambung, mual, muntah, dan masalah pada hati.

3. Semangka

Buah semangka tidak dianjurkan untuk dikonsumsi pada pagi hari, tetapi saat siang hari.

Sebab, buah tersebut mengandung fruktosa yang sangat tinggi sehingga rasanya manis. Sementara itu, asisten dosen kedokteran di University of Pittsburgh Julia Greer menjelaskan 30-40 persen orang tidak mampu menyerap fruktosa secara menyeluruh, seperti dilansir dari Prevention. Hal itu membuat seseorang mengalami diare, gas berlebih, dan perut kembung.(genpi/jpnn)

Komentar

Berita Lainnya