oleh

Tips Mengobati Flu di Musim Hujan

FLU merupakan salah satu penyakit langganan yang muncul pada musim hujan seperti sekarang ini. Meski penyakit ini biasanya akan sembuh dengan sendirinya dalam waktu 1-2 minggu, tetap saja kehadirannya bisa sangat mengganggu aktivitas.
Meski bisa sembuh dengan sendirinya, nyatanya flu tetap harus diusahakan untuk sembuh. Berikut tips menyembuhkan flu pada saat musim hujan menurut dr. Sara Elise Wijono kepada KlikDokter:

1. Cukup minum

Menurut dr. Sara, minum air secara cukup dapat membantu meredakan gejala flu, termasuk mengencerkan dahak yang kental. Air yang paling baik untuk diminum adalah air putih hangat. “Bisa juga coba juga teh jahe atau jus buah untuk tambahan vitamin dan antioksidan,” katanya.

2. Terapi uap

Kelembapan udara juga dapat membantu meredakan gejala flu. “Saat mengonsumsi minuman panas, hiruplah uap dari minuman tersebut. Anda juga bisa mencoba mandi air panas.”

3. Makan bergizi

Saat flu, cobalah mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan, vitamin, dan zat-zat lainnya agar flu cepat mereda. dr. Sara mengatakan bahwa sumber protein seperti ayam dan ikan berlemak (tuna atau salmon) sangat baik untuk mengatasi flu.

4. Kumur dengan air garam

“Jika flu disertai radang tenggorokan, cobalah kumur-kumur dengan air garam,” saran dr. Sara. Cara membuat larutannya sangat mudah: campur ¼ hingga ½ sdt garam dengan segelas air hangat. Aduk hingga garam larut, lalu berkumurlah dengan air garam ini.

5. Istirahat

Tubuh Anda perlu istirahat agar bisa cepat sembuh. Untuk itu, dr. Sara menganjurkan untuk menghindari tidur larut malam. Pastikan juga Anda tidur cukup selama 8 jam.

Flu memang bisa sembuh dengan sendirinya, tapi bukan berarti Anda jadi tidak melakukan apa pun untuk mengatasinya. Lakukan langkah-langkah di atas agar flu Anda cepat sembuh.(RS/RVS/klikdokter)

Komentar

Berita Lainnya